朱彬琳 徐嘉伟
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“倏忽温风至，守旧小暑来。”当太阳到达黄经105度，小暑气节定期而至。小暑是二十四气节中的第11个气节，亦然夏天的第5个气节。《月令七十二候集解》纪录：“暑，热也，就热之均分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古东谈主觉得小暑时天气盛暑，但还莫得达到极热的经过。
暑气蒸腾中万物昌盛滋长
小暑算作盛夏阶段的象征性气节，暑气初盛、气温捏续攀升，我国状态呈现显豁的南北相反。秦岭、淮河一线以北的朔方地区参预东南季风雨季，降水联络且雨量充沛；长江中卑劣地区常在小暑前后出梅，随之参预副热带高压放辖下的盛夏少雨季节。
古东谈主将小暑分为三候：一候温风至，此时天气温热，一外出，风起处皆如热浪袭来；二候蟋蟀居宇，正本栖息于郊外的蟋蟀纷繁迁至庭院墙角、屋檐之下，昼伏夜出、振翅鸣唱；三候鹰始鸷，大地气温居高不下、酷暑难耐，雄鹰便乘风而上，在高空中活动，盘旋捕猎。
暑气升腾之际，亦是万物昌盛滋长的本领，不同地域的农作物步入各具特色的滋长阶段。我国南边地区中稻接续参预孕穗期，这是决定稻穗饱胀度、影响最终产量的进攻阶段；华北地区夏玉米从养分滋长逐渐转向生殖滋长；同期，大部分棉区的棉花驱动着花结铃。
富裕的光照、适合的高仁和丰沛的降水为作物滋长发育提供了精粹的当然条目，民间流传的“小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结”“伏天的雨，锅里的米”等农谚，也印证了小暑时节水热条目对秋收丰歉的影响。
朴素节俗里期待好意思好生涯
小暑近农历六月六天贶节，民间有曝晒衣物、字画、文籍与食粮的传统，俗话称“六月六，晒红绿”。历经梅雨浸润，物件极易受潮发霉、繁殖虫蛀，借助盛夏烈日暴晒，可除湿去潮、杀菌防腐，这一习俗也委托着东谈主们淹没灾祸、理睬吉利的好意思好守望。
食新祈丰的节俗则体现出东谈主们对好意思好生涯的朴素期待。农东谈主用新收割的稻谷碾制新米，先以新米祭祀先祖、敬奉宇宙，感德当然送礼、感想先东谈主庇佑，此后邀邻里一同品味新粮，分享丰充初至的昂扬。
暑日闷热难耐，民间饮食效力“清润解暑、稳健时节”的理念，变成独有的食俗。
小暑大暑之间，7月15日，亦然本年的入伏之日。朔方盛行“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，入伏之初容易精神抱怨、胃口变差，俗谓之苦夏，皮薄馅足的饺子可开胃解馋；南边有小暑吃藕的传统，藕中含有碳水化合物、维生素和膳食纤维，具有消暑解腻、清热养血等作用，又因藕谐音“偶”，寓意阖家王人备、岁月安心。在鲁南和苏北地区，东谈主们习尚吃伏羊。2021年，“徐州伏羊食俗”入选国度级非物资文化遗产代表性形貌名录。除此除外，清甜瓜果、绿豆清汤、荷叶粥等时令食材，亦然消暑度夏的优选。
小暑是东谈主体养生调护的枢纽节点，此时宇宙阳气蒸腾，加之高温闷热，易激勉身心不适。小暑养生要要点护养心、脾两大脏腑。平常调整需牢记“四避”原则：避暑，闪避午间高温时段外出，少好屡次补水，严防中暑；避寒，忌贪凉饮冷、久吹空调、露身卧凉，保护脾胃阳气；避湿，保捏居所透风干燥，实时擦干淋雨涉水后的肉体；避风，寝息远隔电扇、空调风口，贯注风寒入体、诱发病痛。
闲情雅趣间品赏时节风貌
小暑至，盛夏始。暑气蒸腾间，东谈主们从不缺歇凉消暑的细密情味。
宋代宫廷画家苏汉臣的《荷塘消夏图》形容了在荷塘边歇凉的女子。画中荷塘碧波回荡，荷叶铺展、荷花盛放；岸边垂柳拂水，亭台栏杆细密小巧。两名仕女素衣凭栏，不雅荷歇凉，静品荷花刚直之韵。
开朗的湖面之上荷叶摇曳，数艘小舟穿梭其间。采莲女子身姿渺小，或撑竿划桨，或折腰挑选莲蓬，或抚玩山光水色，或与同伴笑语盈盈——明代朱邦的《采莲图》勾画出夏季莲蓬锻练之际，女子们在湖中欢歌采莲的场景。
金代诗东谈主庞铸在诗作的题目中，就点明了我方对夏季的深爱——一首《喜夏》，形容了深居避暑的稳定生涯：“小暑不及畏，深居如隐痛。青奴初荐枕，黄妳亦升堂。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。晚窗无一事，步屧到西厢。”“青奴”，笔名竹夫东谈主，由青竹篾编织而成，是古东谈主的“歇凉神器”。枕着青奴，再听着窗外的鸟语和雨声，赏着荷花，暑热也不及为惧。
“一碗分来百越春，玉溪小暑却宜东谈主。红尘它日同回归，能赋堂中偶坐身。”在北宋体裁家晁补之看来，小暑之时能在溪边与友东谈主烹茶对饮，不仅清醒宜东谈主，更是一段值获取味与襄助的好意思好回忆。
小暑前后，江南地区的“夏季三白”——栀子花、白兰花与茉莉花参预盛花期。栀子花剪枝插瓷瓶装点堂屋，白兰花制成项链、胸花随身祛暑，茉莉花悬于纱帐伴眠，一缕缕幽香，亦能劝慰干冷郁闷。而来自甘肃高台、民勤等产区的头茬蜜瓜的联络上市，则为炎炎夏季带来一抹舌尖上的甘好意思。
苦夏是当然的磨真金不怕火，喜夏则是内心的聪惠。濒临暑热，咱们更需学会稳健时节、调护身心，于虚夸中觅得精练，于蕃昌中读懂生涯。
盛夏季长，暑以养物。
静待清风，谨祝夏安。
统 筹：李 舫 张意轩
策 划：曹 磊 王 威 朱金宜 钟金叶 白 冰
插画绘图：王云飞 谢叶青 李超颖 刘 璐
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